Como recomendación se ha demostrado que lo más efectivo es que las sesiones sean 1 vez a la semana. Si por motivos económicos o de tiempo no puedes tener esta frecuencia lo haremos cada 15 días. En función del progreso esta frecuencia se puede ampliar hasta 3 o 4 semanas.

Si nunca has ido a terapia, es natural preguntarse cuánto tiempo puede durar. La respuesta varía según las necesidades y objetivos de cada persona, pero aquí te doy una idea general.

• Terapia a corto plazo: Puede durar entre 8 y 12 sesiones. Ideal para abordar problemas específicos como el manejo del estrés o una crisis puntual del presente.
• Terapia a medio plazo: Suele extenderse de 3 a 6 meses. Es útil para trabajar en patrones de comportamiento o emocionales más profundos.
• Terapia a largo plazo: Puede durar de 6 meses a varios años. Este enfoque es adecuado para explorar problemas complejos y arraigados, como traumas pasados o trastornos de larga duración en el tiempo.

Recuerda, la terapia es un viaje personalizado hacia tu bienestar, en el que influyen muchos factores que pueden hacer variar la duración.

Te guiaré y ajustaremos el proceso para que obtengas el máximo beneficio.

Es importante recordar que la terapia es un viaje único y personalizado. Tener una comunicación abierta y constante conmigo puede ayudar a ajustar el tratamiento según tus necesidades y circunstancias específicas.

Aquí explico algunos de los factores que pueden influir a nivel general:

• Gravedad y complejidad: Problemas más graves o complejos, como trastornos de personalidad o traumas profundos, pueden requerir un tratamiento más prolongado.
• Duración del problema: Problemas recientes pueden resolverse más rápidamente que aquellos que han estado presentes durante muchos años.
• Objetivos específicos vs. Generales: Abordar un problema específico (como la ansiedad ante los exámenes) puede requerir menos tiempo que trabajar en un desarrollo personal generalizado.
• Cambios deseados: La magnitud del cambio que desees lograr influirá en la duración del tratamiento.
• Sesiones semanales vs. quincenales: Sesiones más frecuentes pueden acelerar el progreso, mientras que sesiones más espaciadas pueden extender la duración total.
• Participación activa: Tu disposición para participar activamente en la terapia y realizar tareas entre sesiones puede influir significativamente en el progreso.
• Resistencia al cambio: La resistencia consciente o inconsciente al cambio puede alargar el proceso terapéutico.
• Confianza y compatibilidad: Una buena relación en nuestra colaboración puede facilitar el progreso. Si la relación no es sólida, puede necesitarse más tiempo para lograr avances.
• Red de apoyo: Tener una red de apoyo sólida fuera de la terapia puede acelerar el progreso. La falta de apoyo puede requerir más tiempo en terapia para compensar.
• Recursos financieros: La capacidad para financiar el tratamiento puede influir en la frecuencia y duración de las sesiones.
• Cambios en tu vida: Eventos significativos como mudanzas, cambios de trabajo, o crisis personales pueden impactar la duración del tratamiento.
• Interrupciones en el tratamiento: Interrupciones debido a vacaciones, enfermedades u otras razones pueden prolongar el proceso terapéutico.

Tomar la decisión de ir a terapia puede ser un gran paso, y es normal tener dudas. Aquí te explico qué puedes esperar:

Un espacio seguro y sin juicios:La terapia es un lugar donde puedes hablar libremente sobre tus pensamientos y sentimientos sin miedo a ser juzgado. Te escucharé con empatía y comprensión.

Confidencialidad: Todo lo que compartas conmigo se mantendrá en la más estricta confidencialidad, creando un ambiente de confianza.

Comprensión y claridad: A través de conversaciones guiadas, te ayudaré a explorar y entender mejor tus emociones, comportamientos y patrones de pensamiento.

Herramientas y estrategias: Aprenderás técnicas prácticas para manejar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros desafíos emocionales.

Apoyo personalizado: Cada sesión se adaptará a tus necesidades y objetivos personales únicos, garantizando que recibas el apoyo más adecuado para ti.

La terapia es una inversión en ti mismo y en tu bienestar emocional. Dar el primer paso hacia la terapia puede abrirte las puertas a una vida más plena y satisfactoria. Aquí te explico algunos de los beneficios:

Autoconocimiento: La terapia te permite conocerte mejor a ti mismo, tus valores, deseos y metas.

Mejora en las relaciones: Al entender tus propios sentimientos y reacciones, puedes mejorar tu comunicación y relaciones con los demás.

Reducción del estrés, la ansiedad y la depresión: Aprenderás a identificar y gestionar los factores que contribuyen a tu estrés, ansiedad, y depresión, promoviendo una mayor calma y bienestar.

Habilidades de afrontamiento: Desarrollarás nuevas habilidades para afrontar los desafíos de la vida de manera más efectiva y saludable.

Fortalecimiento emocional: Con el tiempo, ganarás una mayor resiliencia y una perspectiva más positiva y equilibrada sobre la vida.

Para las consultas presenciales: por bizum, o por transferencia bancaria. El pago se realiza antes o justo después de la sesión.

Para las consultas online: por bizum o por transferencia bancaria. El pago se realiza 1 día antes de la sesión.

Se podrá cancelar o cambiar el día y la hora de la consulta pagada con 24h* de antelación previas a la sesión (en horario de consulta). En caso de no comparecencia o modificación con menos de 24h supondrá la pérdida de la sesión y por consiguiente del importe abonado.

*Todos los tiempos son en días hábiles (sin contar sábados, domingos o festivos)

Estas medidas se toman para poder reorganizar agenda y que no ocasione ningún perjuicio ni al tiempo de la profesional ni al resto de pacientes.